ПРОГРАММа
Минус 4-6 кг за 30 дней с гарантией: путь к легкости и здоровью
- 15 видеоуроков с конкретными инструментами и четкими рекомендациями
- ЛИЧНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ ЕЛЕНЫ
ЕЛЕНА ВАСЬКИНА
Я ПОМОГУ ТЕБЕ
СНИЗИТЬ ВЕС
ЛЕГКО
И БЕЗ ВОЗВРАТА
СНИЗИТЬ ВЕС
ЛЕГКО
И БЕЗ ВОЗВРАТА
доктора Елены Васькиной
Для тех, кто хочет похудеть без жёстких
диет, срывов И С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!
диет, срывов И С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!
Узнали себя?
- Пробовали разные диеты, но вес возвращался?
- Не знаете, как худеть без вреда для здоровья?
- Часто срываетесь и вините себя за лишний кусочек?
- Пытаетесь есть меньше, вес стоит на месте?
- Чувствуете, что еда контролирует вас, а не наоборот?
- Чувствуете усталость и апатию, даже когда соблюдаете диету?
Вы не одни! Мы вместе найдем причину вашего лишнего весаи устраним ее! Чтобы вес уходил без стресса и запретов!
ЧТО ВАС ЖДЕТ НА ПРОГРАММЕ?
Пошаговая система похудения без стресса и диет - вы будете худеть комфортно, без срывов и жестких ограничений.
Устранение пищевых привычек, которые мешают худеть - вы перестанете заедать стресс и сможете контролировать свое питание.
Меню и схемы питания, которые реально работают - вы научитесь есть вкусно и сбалансированно, не испытывая голод.
Работа с голодом и срывами – вы сможетеспокойно относиться к еде и наслаждаться процессом без чувства вины.
Разбор скрытых причин лишнего веса: гормоны, стресс, обмен веществ - вы поймете, что мешает худеть именно вам и устранить это.
Личное сопровождение Елены - экспертная поддержка на каждом этапе - ты будешь идти к цели с уверенностью, без страха ошибок!
Программа курса
- Урок 1: Почему диеты не работают?
Почему вес возвращается после диет?
Какой подход действительно работает?
Практическое задание
- Урок 2: Как правильно запустить процесс похудения?
Оптимальный дефицит калорий: как его определить?
Баланс БЖУ: зачем он нужен?
Практическое задание
- Урок 3: Психология похудения. Как убрать установки, мешающие худеть?
Как наш мозг сопротивляется похудению?
Переписываем установки: что говорить себе вместо «я опять сорвусь»?
Практическое задание
- Урок 4: Как составить комфортное питание и не испытывать голод?
Как правильно распределять приемы пищи?
Какие продукты должны быть в рационе?
Практическое задание
Как разогнать метаболизм без таблеток?
Правда и мифы про метаболизм.
Как питание, вода, сон и движение влияют на скорость сжигания жира?
Что делать, если метаболизм «заснул»?
Практическое задание.
Урок 6: Почему хочется сладкого и как с этим работать?
Физиологические и психологические причины тяги к сладкому.
Как стабилизировать уровень сахара в крови?
Полезные альтернативы вредным сладостям.
Практическое задание.
Осознанное питание: как чувствовать насыщение?
Что делать, если всё-таки переел?
Практическое задание.
Урок 8: Вода, сон и стресс – три ключа к стройности
Как недостаток воды замедляет похудение?
Почему плохой сон мешает снижению веса?
Как стресс влияет на набор жира и как его снизить?
Практическое задание.
Правда и мифы про метаболизм.
Как питание, вода, сон и движение влияют на скорость сжигания жира?
Что делать, если метаболизм «заснул»?
Практическое задание.
Урок 6: Почему хочется сладкого и как с этим работать?
Физиологические и психологические причины тяги к сладкому.
Как стабилизировать уровень сахара в крови?
Полезные альтернативы вредным сладостям.
Практическое задание.
- Урок 7: Как не переедать и справляться с вечерним голодом?
Осознанное питание: как чувствовать насыщение?
Что делать, если всё-таки переел?
Практическое задание.
Урок 8: Вода, сон и стресс – три ключа к стройности
Как недостаток воды замедляет похудение?
Почему плохой сон мешает снижению веса?
Как стресс влияет на набор жира и как его снизить?
Практическое задание.
Урок 9: Почему происходят срывы и как их предотвратить?
Самые частые причины срывов.
Почему сила воли – не главное в похудении?
Методика «Анти-срыв»: что делать, если всё-таки переел?
Практическое задание.
Урок 10: Гибкое питание – как есть любимую еду и худеть?
Что такое 80/20 и как его применять?
Можно ли есть хлеб, макароны, картошку и худеть?
Как вписывать любимые блюда без вреда для результата?
Практическое задание.
Урок 11: Как питаться в гостях, ресторанах и на праздниках?
Ошибки, которые приводят к перееданию.
Простые лайфхаки, которые помогут не выйти за рамки.
Как не зависеть от еды в таких ситуациях?
Практическое задание.
Урок 12: Алкоголь и похудение – можно ли совмещать?
Как алкоголь влияет на вес?
Какие напитки менее вредны?
Можно ли пить и худеть?
Практическое задание.
Самые частые причины срывов.
Почему сила воли – не главное в похудении?
Методика «Анти-срыв»: что делать, если всё-таки переел?
Практическое задание.
Урок 10: Гибкое питание – как есть любимую еду и худеть?
Что такое 80/20 и как его применять?
Можно ли есть хлеб, макароны, картошку и худеть?
Как вписывать любимые блюда без вреда для результата?
Практическое задание.
Урок 11: Как питаться в гостях, ресторанах и на праздниках?
Ошибки, которые приводят к перееданию.
Простые лайфхаки, которые помогут не выйти за рамки.
Как не зависеть от еды в таких ситуациях?
Практическое задание.
Урок 12: Алкоголь и похудение – можно ли совмещать?
Как алкоголь влияет на вес?
Какие напитки менее вредны?
Можно ли пить и худеть?
Практическое задание.
Урок 13: Как выйти из дефицита калорий без набора веса?
Почему нельзя резко возвращаться к обычному питанию?
Пошаговый план выхода из диеты.
Как понять, что ты уже в своём «нормальном» весе?
Практическое задание.
Урок 14: Почему вес встаёт и что делать при плато?
Что такое «плато» и почему оно происходит?
Ошибки, которые мешают дальнейшему снижению веса.
Как сдвинуть вес, если он застопорился?
Практическое задание.
Урок 15: Как сохранить результат на долгие годы?
Главные привычки, которые помогают не набрать вес снова.
Как поддерживать мотивацию после похудения?
Что делать, если вес начал возвращаться?
Практическое задание.
Почему нельзя резко возвращаться к обычному питанию?
Пошаговый план выхода из диеты.
Как понять, что ты уже в своём «нормальном» весе?
Практическое задание.
Урок 14: Почему вес встаёт и что делать при плато?
Что такое «плато» и почему оно происходит?
Ошибки, которые мешают дальнейшему снижению веса.
Как сдвинуть вес, если он застопорился?
Практическое задание.
Урок 15: Как сохранить результат на долгие годы?
Главные привычки, которые помогают не набрать вес снова.
Как поддерживать мотивацию после похудения?
Что делать, если вес начал возвращаться?
Практическое задание.
ТАРИФЫ УЧАСТИЯ
- Доступ ко всем материалам курса (теория + практика)
- Видеоуроки, чек-листы и схемы питания
- Без персональной обратной связи
Тариф "Самостоятельный"
3 000 руб
5 000 руб
* или оформить в рассрочку от 1000 р/месяц
10 000 руб
* или оформить в рассрочку от 1000 р/месяц
* или оформить в рассрочку от 1000 р/месяц
- Всё, что в тарифе "Самостоятельный"
- Личное сопровождение от Елены: ответы на вопросы и разбор ошибок
- Индивидуальные рекомендации по питанию и корректировке рациона
- Дополнительные разборы сложных случаев
- Всё, что в тарифе "С поддержкой"
- Индивидуальный разбор рациона и привычек
- Персональная стратегия снижения веса под ваш организм
- Еженедельные голосовые или текстовые консультации в чате
Для тех, кто преобретет данный тариф сейчас - получает ПОДАРОК - первичная консультация с разбором имеющихся анализов, рекомендацией по питанию и восполнению дефицитов!
Количество мест - ограничено!!!
Количество мест - ограничено!!!
ПОДАРОК
Тариф "С поддержкой"
Тариф "Личное ведение"
ТЕ, КТО ПРОХОДЯТ ПРОГРАММУ, ПОЛУЧАЮТ ТАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ:
КТО ВЕДЕТ ПРОГРАММУ?
Меня зовут Елена Васькина.
Я врач-диетолог, интегративный врач.
Cбросила 25 кг за 6 месяцев и удерживаю результат!
Помогла сотням женщин похудеть и сохранить здоровье.
Я не просто даю советы, а знаю этот путь изнутри. Я была там, где вы сейчас!
Я врач-диетолог, интегративный врач.
Cбросила 25 кг за 6 месяцев и удерживаю результат!
Помогла сотням женщин похудеть и сохранить здоровье.
Я не просто даю советы, а знаю этот путь изнутри. Я была там, где вы сейчас!
Задайте вопрос
